1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: 3400+ kcal (nie zawsze wszystko zjem, ale raczej poniżej 2700/d nie schodzę) -białko: 470g -węglowodany: 130g -tłuszcz: 115g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tyg 1. plecy+kaptury 2. [...]
[...] spożywając dwa razy dziennie albo Sojakoncentrat, Sojaisolat, mieszankę Soja/Serwatka, Koncentrat Serwatki, Isolat Serwatki, przez 12 tygodni badan wszyscy uzyskali podobne wyniki w wzroście masy mięśniowej. Funkcja ochronna oprócz rewelacyjnych właściwościach stymulacji syntezy białkowej naukowcy udowodnili właściwości antyoxidacyjne soi co [...]
czlowieku jestem prawie tego samego wzrostu, waga ta sama, wiec moge porownac twoje fotki z moimi, i po pierwsze o 39 w bicepsie mozesz pomarzyc, a wyniki silowe... 65kg a wyciskasz ponad 120kg na klate i nie brales nawet kreatyny nie mowiac o diecie? HAHAHA
[...] ;-) Ze wzglegu na okolicznosci: ostatnio krótki sen, dziś niestety go nie nadrobię. ________________ Mam profesjonalny sprzęt do analizy składu ciała InBody i archiwalne wyniki (m.in z poczatku dziennika) i bieżace, może wiec je powrzucam. Choć generalnie dane są trochę zaniżone (bf) ze wzgledu na dodatek kreatyny - muskli wychodzi wiecej, a [...]
[...] Whey Gainer ACTIONS jest specjalnie stworzony dla wyczynowych kulturystów, sportowców w celu rozbudowania i wzmocnienia masy mięśniowej, aby osiągać maksymalne wyniki. Jest to specjalnie przygotowana mieszanka nisko-cząsteczkowych cukrów (węglowodanów), wysokiej jakości białka serwatkowego, aminokwasów, witamin i minerałów, [...]
[...] malo miarodajne. I nie jest to wina braku pedu do wiedzy, lecz zasobnosci portfela. Podejrzewam, ze gdyby polscy pakerzy znalezli sie w warunkach amerykanskiego dobrobytu, to z cala swoja zacietoscia i zapalem osiagali by wspaniale wyniki, a kto wie moze Ronnie Coleman mialby na nazywisko Kowalsky, a drugi za nim Jay Cuttler - Kwiatkowsky.
widac ze bardzo slabo wrecz tragicznie tyle cwiczysz i takie wyniki no cos tu jest nie tak nawet jesli jest to rzezba to najwyrazniej sie o******lales i tak i tak jedz jedz cwicz odpoczywaj kreatyna chlopaku gdzie za doping sie lapiesz z takimi wynikami nie jest ci wstyd napisac ze nie brales kreatyny a chcesz juz brac sterydy bo tak bedzie [...]
[...] działała lepiej, mocniej od monohydratu. Nie rzadko badania pokazują, że nowe formy są mniej stabilne, m.in. kre-alkalyn, ester czy cytrynian. Chelatu magnezowego nie biorę pod uwagę, bo wyniki badań ukazujące jego wyższość nad mono są opracowane przez producenta, a takie mnie nie interesują. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2009-09-15 22:59:43
jak tlumaczyc zatem takie zjawisko ze za 1 razem na krecie odnotowuje sie super wyniki a pozniej nastepne cykle sa coraz slabsze? odpowiedz jest rownie prosta jak moj poprzedni przyklad :D jesli z niskich poziomow kreatyny wskoczyles na maksimum i pociagnales przez powiedzmy 8 tygodni w pierwszym cyklu mogles zorbic nawet kilka kg beztluszczowej [...]
co do diety to masz racja dostosuje się, lecz jeśli chodzi o ta wydolnośc to clen rozszerza pechezyki ale u osób chorych to pomaga lecz jesli chodzi o zdrowe osoby to nie. Załączam artykół dotyczący wydolności a clenu proszę : Uwaga wytrzymałościowcy , ta substancja nie jest dla was. Badania na temat wpływu Clenbuterolu na wytrzymałość treningową [...]
[...] na tyle dobrze, żeby aktualnie podjąć poważniejszą polemikę, postaram się to nadrobić jakj czas pozwoli Wiadomo też, co możemy przeczytać w reklamach i jak podawane tam wyniki badań mają się do rzeczywistości - tak jest jednak z każdym produktem i nie oznacza to, że nie mają one żadnych wspomnianych właściwości. (ech prszepraszam za [...]
[...] nie. Inaczej obie nogi pozostaną takie same Pomijajam fakt, że w badaniach chodziło w nich głównie o działanie aminophilliny - gdy mowa była o retinolu, mowa była o tym że wyniki badań są 'obiecujące'. I przyznam że miałam nieodparte wrażenie, że są artykuły te są sponsorowane przez kliniki chirurgii plastycznej art 2 - 'For these people [...]
[...] spadek siły/masy mięśniowej ? I czy przy takiej luźnej diecie jaką mam moge przytyc ? Od lutego spadłem z 77 kg do 72 jednocześnie przybierając na masie mięsniowej i sile (rekord w lutym 75 kg,teraz 90kg na laweczce prostej). Wiem, że te wyniki nie są oszałamiające, ale tak to jest jak się cwiczy na sucho :P Zresztą ja jestem cierpliwy :P
[...] pamientaj to sa tylko szkielety ktore rzadza sie jakimis prawami , nie skacz jezeli FBW działa zostan przy nim tylko najwyzej stosuj coraz ciezsze wersje Patrzac na twoje wyniki siłowe skup sie na fundamencie miesniowym i do tego juz masz cwiczenia wielostawowe, to podstawa izolacje to kosmetyka jezeli po dłuzszym okresie staniesz w lustrze i [...]
stare lata ? nie zartuj uloz diete i 3maj sie jej ewentualnie bialko/gainer/wegle/zma/omega sobie dorzuc i popykaj tak troche.Na poczatku przygody z silownia wyniki ladnie ida wiec nie trzeba brac kreatyny , lepiej zostawic ja na tzw.zastoje
1 .WIEK:18 2 .WAGA:70kg 3 .WZROST:ok 175 może troszke więcej 4 .WYMIARY: -Biceps:36 po treningu -Klata: nie wiem ,niedlugo dodam -Udo: jw -Talia:jw 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata z tym że z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: dobra definicja mięśni , siła , rzeźba , również nieznacznie masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:troche nowego [...]
"NIE MIESZAĆ Z MLEKIEM!!! ...... Według badań spożycie kawy negatywnie wpływa na wyniki działania kreatyny. Kofeina wpływa negatywnie - odstawic Redbulle :]" Poprosze o dowody na te tezy ?? (hehe ale ja sie lubie czepiać) Leniwy Kain HIT Jedi Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-04-17 13:31:22
[...] bo nogi w kolanach zmieniały pozycje podczs ruchu-przesuwały się na rzepkach-zastąpione uginaniem stojąc -powyższe ćwiczenia przed zmianą wykonywałem przez 3 tygodnie wyniki!!!!! Nie sprawdzałem się, nie miałem z kim,lekkie przeziębienie, nadciągnięty mięsien już wyżej wymieniony, akurat pod koniec cyklu, ostatnie 2 tygodnie mini postępy a [...]